Тренировка памяти — несколько психологических трюков

Тренировка памяти

Многие люди, особенно с возрастом, начинают замечать за собой забывчивость, которая порой может вызвать настоящую тревогу. И если некоторые провалы происходят спонтанно и даже являются нормой, о чем мы подробно говорили в статье («Граница событий». Идти на кухню, открыть холодильник и…. зависнуть. Зачем мы это делаем?), то в некоторых других случаях дело вполне реально поправить несложными тренировками, если выполнять их ежедневно.

А тренировки и вправду простые, и сейчас я расскажу о трех интересных упражнениях подробнее.

Метод Айвазовского. Для этого нужно выбрать любой предмет и посмотреть на него 3-5 секунд. Затем закрыть глаза и постараться представить себе образ этого предмета со всеми сопутствующими деталями. Не получилось? Не страшно! Открываем глаза и повторяем упражнение несколько раз.

Обратный порядок. В году есть 12 месяцев, в неделе 7 дней, в Солнечной системе 8 планет (бедный Плутон!), в спектре радуги семь цветов. Все это и многое другое мы знаем и можем легко перечислить. А если попробовать перечислить упомянутые вещи и явления в обратном порядке? Стало гораздо сложнее, это так, а ведь такая тренировка с обратным порядком хорошо тренирует память.

Метод спички. Возьмите в руки 4-5 спичек (со временем можно брать больше) и бросите на стол. В течении 10 секунд смотрите на них, пытаясь запомнить их положение, а затем нарисуйте на листке бумаги то, что вы запомнили.

Если все перечисленные методы не вызывают у вас затруднений, то я вас поздравляю, у вас прекрасная память! (Но профилактику игнорировать не стоит). А если трудности все же возникли – не отчаивайтесь! «Терпение и труд все перетрут».

Светлана Кравцова

ПОДЕЛИТЕСЬ ЗАПИСЬЮ



КОММЕНТАРИИ

Посмотрите ещё:

Актерское искусство и его составляющие
«Систематическая ошибка выжившего». Почему не стоит доверять успешным людям?
Обесценивание, как один из наиболее жестоких видов манипуляции
Стокгольмский синдром. Как психология объясняет симпатию жертв к своим мучителям?
Памятник на могилу маме по доступной цене
Несколько слов о равнодушии или как работает «Эффект свидетеля»
Люди с ограниченными возможностями. Как обществу принять тех, кто не похож на других?
«Раньше люди работали и не ныли». Как люди обесценивают такое явление, как профессиональное или твор...
«Автор, ты безграмотен!», или почему люди так любят придираться к ошибкам?
Опасная мода и нелепые тенденции. Почему людям так важно чужое мнение?
Почему мы откладывает свою жизни на лучшие времена и будут ли они действительно лучше?
«Ушной червь» - это не насекомое. Почему мы слышим настойчивые мелодии у себя в голове
Гороскопы нам врут! Как работает «Эффект Барнума» (или «Эффект Форера»)?
Мудрость не всегда приходит с возрастом, увы...
Как сказать "92" на разных языках - интересные сопоставления
Дом - работа - дом. Как рутина убивает в нас жизнь
Пассивная агрессия. Как ее распознать и отчего так происходит?
Завтра будет завтра. Отчего так важно жить «здесь и сейчас», не думая ежеминутно о прошлом или будущ...
Иногда маркетплейсы сходят с ума
Хейт в интернете. Как относиться к негативным комментариям людей, чтобы не закипеть?
Уже каникулы и лето! Наслаждайтесь летом и получайте от него максимум пользы!
Психологический анализ актерской профессии. Почему быть хорошим актером может быть опасно?
Когда в диалоге становится слишком много "Я", это может говорить о серьезных проблемах
"Дофаминовое опьянение", или самое неромантичное объяснение влюбленности