Эта статья из нашей рубрики “Психология: просто о сложном”, где мы рассказываем о психологии и сложных психологических явлениях простыми словами.
В прошлых статьях я уже касалась темы манипуляций и их разрушительного воздействия на психику человека. Также я вскользь упоминала некоторые наиболее распространенные виды психологических манипуляций и методы, позволяющие поставить для них барьер. А сегодня я расскажу подробнее о таком виде психологического насилия, как обесценивание, с которым, наверняка, сталкивался каждый из нас в своей жизни.
Сперва приведу небольшие примеры, которые дадут понять, что же это за манипуляция такая и почему она действительно опасна. А главное, почему не стоит применять ее в отношении других людей:
Пример 1. «Не выдумывай, не так уж это больно/неприятно/плохо!», «Ты чего обиделся? Это же пустяк!» «Ну что ты опять раскис?! Подумаешь, трудности!». Такие фразы говорят человеку, что его эмоции неадекватны. Что они не соответствуют представлению манипулятора о том, что человек должен чувствовать в данный момент.
Пример 2. «В этой одежде ты, наконец-то, выглядишь хорошо!», «Ты получил повышение? Ну хоть не пришлось ждать еще пять лет!», «Снова поступила в университет? Молодец, конечно, но не потрать опять время зря!», «Дай-ка мне самому это сделать, а то опять напортачишь!». Все эти и многие другие фразы обычно подаются под видом заботы или даже комплиментов, но четко указывают человеку на его ущербность, плохой вид или неумение что-то хорошо сделать.
Пример 3. «Что ты ноешь? Я в твои годы бегом бегал и ничего не болело!», «Да ну, разве эта проблема? Вот у меня…», «Вон, Юлька замуж вышла и первенца уже ждет, а ты все дурью маешься!» и т.д. Наверное, самый частый способ обесценивания, это сравнение жертвы с кем-то другим или с собой, причем, жертва всегда выставляется как более слабая, неумная, некрасивая, неуспешная и т.д.
Пример 4. Прямое обесценивание: «Да не получится у тебя, как и раньше не получалось. Брось это!», «У всех дети, как дети, а у меня ненормальный какой-то!», «Ну какая из тебя актриса! Хоть бы внешность была выдающаяся!», «Всего третье место по олимпиаде? И зачем мы только с тобой столько времени потратили?».
Косвенное обесценивание: «Это в порядке вещей, учиться на «4» и «5». Так и надо делать», «Все женщины воспитывают детей и работают, и ты ничем не отличаешься!», «Я не ожидал от тебя победы в соревновании. Весь в меня пошел, молодец!».
При прямом обесценивании человек чувствует себя никчемным, он перестает уважать себя и ценить свои заслуги. При косвенном же, с одной стороны, человека будто и могут похвалить, но радости от этого никакой нет, ведь его успех и не его как бы заслуга.
Взрослому и состоявшемуся человеку несколько проще противостоять такому виду психологического насилия, а вот ребенку, растущему в подобных условиях, будет очень тяжело. Ведь обесценивание с годами становится частью самооценки, и ребенок, вырастая, не сможет поверить в свои силы, способности, считая других более успешными, умными, красивыми и т.д.
В итоге человек, выросший в атмосфере обесценивания, будет стараться всегда оставаться незамеченным, лишь бы снова не получить волну упреков и необоснованной критики в свой адрес, лишь бы снова не испытать ту боль.
Люди, которым твердили в детстве, что они некрасивы, обесценивая их внешность, часто становятся недоверчивыми в отношениях с противоположным полом и, зачастую, даже самые искренние комплименты воспринимают «в штыки», как издевку. Или наоборот, бросятся в омут лишь за одно ласковое слово, терпя потом несправедливое отношение к себе долгие годы.
Те же, кому твердили о недостойности, ошибках, «кривых руках», подрывая веру в себя, вряд ли смогут подняться по карьерной лестнице, попросить прибавку к зарплате или отказать грубому заказчику. Зато такие люди, стыдясь своих мнимых недостатков, станут хорошей и безотказной «ломовой лошадью» для недобросовестных работодателей, родственников, так называемых «друзей» и т.д.
И это лишь самая малая «шапка айсберга», сотканная из тысяч обидных слов, которые тяжелым грузом лежат на сердце, не давая вздохнуть полной грудью. Поэтому, если кого-то так и тянет сказать другому что-то обесценивающее, лучше промолчать. А при паталогическом желании обесценивать других нужно обратиться к специалисту, который точно поможет проработать эту проблему. Как и тем, чья жизнь превратилась в кошмар и мрачную рутину из-за холодности и халатности окружающих.